【腰】109ストレッチ 立位

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筋肉名:腰方形筋
起始部:腸骨稜後面内側
停止部:第1~4腰椎 第12肋骨
ストレッチ効果:反り腰改善、腰痛改善、疲労回復

◆こんな方におススメ!
腰方形筋は疲労が抜けにくい部位で、疲労してくると反り腰や腰痛の原因になることがあります。
また、腹筋を鍛えるためには腰方形筋が伸びることが重要なので
シェイプアップしたい方におすすめです。
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