【フリーウエイトトレーニング】ショルダープレス（肩・二の腕）

マシンの使い方
フリーウエイト ダンベル 三角筋 肩 肩こり 二の腕 シェイプアップ
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今回は、ショルダープレスの基本編をご紹介！
三角筋という肩の筋肉と上腕三頭筋という二の腕の筋肉を
中心にトレーニングしていきます。
これらの筋肉をトレーニングすると
男性であれば逞しい二の腕、女性であればスッキリとした二の腕
を目指せます！
＠東急スポーツオアシス武蔵小金井店
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