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【WEBGYMランニング部】サイドプランク足上げ(左右のブレ対策)

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#WEBGYMランニング部 #TEAMタイムが上がる の動画をご紹介!
ランニングの時に、身体が左右にぶれやすい方に
おススメなトレーニングをご紹介します!
サイドプランクという種目はカラダの側面、特に
お尻の中臀筋という筋肉をトレーニングをしていきます。
そして、足を上げることによって運動強度を高まります。
側面を鍛えることで、左右のブレを予防していきます。

この動画が含まれるセット

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