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【バストアップ・ベッド】ながらクッションで胸筋を伸ばしてバスト美人

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配信終了日時:2019/07/09 00:00

フィットネスクラブがつくった、ながらクッション

ジムで行っているトレーニングが、ながらクッション1台で可能に。
お家でテレビを見ながら、オフィスで仕事をしながら、

いつでもどこでも手軽にストレスなくエクササイズができます!

LEVEL☆

ながらエクササイズ 【ベッド編】 『胸筋を伸ばしてバスト美人』
ターゲット部位:全身・バスト
カテゴリー:ストレッチ
効果:胸の筋肉が固まり、胸郭(胸周り)が広がらなくなることで、バストが下へ落ちていきます。常に胸を張る姿勢を保てるように、まずはストレッチをすることが重要です。

ポイント1
ベットの上にながらクッションを置き、肩甲骨の下にクッションが来るように仰向けに寝転びます。

ポイント2
大きく息を吸いながら、両手を頭の位置までバンザイしていきます。胸が広がるよう意識しましょう。

ポイント3
大きく息を吐きながら、両手を元の位置まで戻していきます。できるだけ胸を広げたまま行ないましょう。
 

この動画が含まれるセット

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