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【姿勢改善・ソファ】バウンスボール

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配信終了日時:2019/07/08 00:00
レベル☆☆
ながらエクササイズ 【ソファ編】 『バウンスボール』
ターゲット部位:背中・二の腕
カテゴリー:トレーニング
効果:バウンドで背骨を刺激することで、背骨の組織に刺激が加わり、姿勢改善に効果が期待できます

ポイント1
ボールの上に姿勢を正して座ります。

ポイント2
正しい姿勢を保ちながら、ボールの上で大きく弾んでいきましょう。お腹と背中の力を常に意識し行いましょう。
 
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