【お腹】下腹部

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LEVEL☆☆☆
【下腹部のトレーニング】
種目:キック
ターゲット部位:お腹の下部分
カテゴリー:自体重トレーニング
回数:10回
効果:下腹部の引き締め
解説:鍛えにくい下腹部を足の重さを負荷にしてトレーニングを行います。

◆トレーニング方法
1. 仰向けになり両膝を曲げます。
2. 片足ずつ交互に蹴りだします。
3. 腰が反らないように気をつけましょう

@東急スポーツオアシス本駒込店


 
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